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白领午餐食谱吃什么比较好呢?

叶落、尘埃定问:2015-03-16 10:40:21关键词:午餐食谱吃什么好处作用

我现在刚刚开始工作,是一个白领,我现在每天中午都在吃外卖,可是外卖营养又不好,并且油脂又多,又重口味,我觉得特别不健康,请问白领午餐食谱吃什么比较好呢?

大众养生网小编解答:

白领的午餐可以首先多吃一些西兰花,西兰花对于白领是非常合适的一种食材,其中含有非常丰富的维生素C和胡萝卜素,并且含有抗氧化物,所以对于白领来说,抗衰老是非常重要的,可以防止皱纹的生长。其次是可以吃一些鱼肉,鱼肉中最好的油脂蛋白质,并且非常的容易被吸收,以及胆固醇含量也特别的低,对身体健康有很大的好处,同时可以预防心血疾病。

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