最有效的减肥餐是什么呢？

饮食控制对于体重的情况影响比较大，特别要注意不能吃含有高脂肪高热量的食物，首先一天三餐需要注意控制。早上起来最好喝点牛奶，吃点面包，之后进行身体锻炼，对于减肥具有很大的帮助。中午注意饮食的量，自己当饱的话就是可以了，营养的吸收主要通过午饭的食物，晚饭要注意适当的吃点水果，多吃点苹果有助于瘦身，平时需要进行锻炼，减肥不仅仅需要注意饮食。