怎么才能让头发长多点和发质变好点

建议你多注意饮食，多吃对头发生长有益的食物，如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中含有丰富的矿物质，可以帮助头发生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，瘦肉、鱼虾都能很好的增加发质的蛋白质营养。可将炒好的黑芝麻浸入蜂蜜中，每日3勺，可养血乌发。多吃一些海带，不要随意用吹风机洗发后，可以尝试用啤酒、鸡蛋黄洗发，很有护发的功效。如果效果不明显，建议采用中药治疗。