吃什么食物对肝有益呢？

肝是人体比较重要的器官，需要平时对它百般呵护。平时做饭都注意营养搭配，但是不知道吃什么食物对肝有好处。补肝吃什么好呢？

补肝的食物有绿叶蔬菜，如菠菜，白菜，生菜，芹菜，韭菜、西兰花等等很多蔬菜。 蘑菇等菌类食物平时多吃呀也对肝有益处，谷类要多吃糯米、高梁、黑米；还有红枣、核桃、栗子等，多吃肉鱼类，如牛肉、猪肉、鸡肉等，这些对肝起保健的作用。腌制的食品最好不要吃，不要抽烟，喝酒，避免不好的生活习惯。平时要补充足够的水分，排毒也起到养肝的作用。