美白的食物有哪些？

皮肤想要美白也是可以通过食物来的，可以多吃一些含有蛋白胶原的食物，比如说猪蹄，肉皮，牛百叶等食物都是很好的可以美白的食物，平时不可以吃一些辛辣的食物，烟酒刺激的食物都不要吃，这些食物都会使自己的皮肤变的干燥，粗糙，平时需要多增加一些体育锻炼，适当的进行一些皮肤的护肤，可以使用一些面膜，都是具有很好的美白效果，尽量避免太阳晒到皮肤。