如何克服心理恐惧比较有效啊?

关键词:心理恐惧克服办法注意事项如何缓解

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 很多有心理恐惧现象的人都不愿意直接面对所害怕的事物,不过越逃避只会让情况越糟糕,因此只有直接面对才能够真正克服恐惧。人的腹部有一个叫做腹部呼吸丛的区域,你可以在决定直面恐惧的时候先用腹部深呼吸一下,然后慢慢地屏住呼吸,不要让气体从腹部留出。这样能够有效放松身心,不过想要完全消除恐惧还需将自己的心态调整好,然后尝试多跟陌生人聊聊天。

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