胳膊软组织损伤应该怎么办？

您的情况是由于突然增大运动量导致胳膊软组织的损失，下一次做运动的时候一定要记得不要突然加大运动量，做运动需要循序渐进，而且要做好热身的准备，现在您可以用布袋缝一点米粒进去，用微波炉加热后热敷胳膊，也可以用手按摩，或者做一些舒缓的甩手运动。