饭做的太咸了怎么办？

今天晚上饭做的咸，老公跟孩子都吃不下去，这应该怎么办，汤太咸了有什么办法可以使饭不会那么咸，用什么来稀释，吃的太咸对身体会有什么坏处？

饭做的咸的话，可以加水稀释，稀释过程中需要重新放入调味料，边放边尝，避免使汤再次变咸，放糖是可以使汤喝起来不会那么咸，根据个人喜好，不喜欢吃甜的就放水或者往汤里放一些青菜，青菜可以有效的吸收一些咸味，经常吃的太咸的话会使身体处于缺水状态，对各项的生命活动都是没有好处的，长期处于缺水状态，血粘度也会比较高，还会引发一些疾病，所以尽量不要吃太咸的食物。