爬山过后脚很痛应该怎么办？

">前几天单位组织去爬山，就和同事一块儿去了，回来脚磨破了，脚底还特别疼，好几天了都还在疼，应该怎么办？

爬山的时候，不能穿高跟鞋，应该穿平底，舒适，鞋底较软的保暖的运动鞋或登山鞋。爬山过后如果脚痛，应每晚睡前用比较热的水泡脚，舒缓一下脚部的疲劳。如果有浴盐，可以放一些。其次，可以做个脚底按摩，也可自己在家进行，脚部如果有伤口，应将患处清洁干净，同时涂抹一些消炎杀菌的药水。脚痛期间不要穿高跟鞋，应穿舒适柔软的平底鞋和柔软的袜子。