爬山后腿脚酸痛怎么办才能缓解？

人在参加爬山等活动量较大的运动时，体内会产生大量的乳酸，如果不能及时分解，就会出现酸痛的症状。此时无需特殊治疗，只需休息一段时间即可有效缓解。但是如果影响到患者的正常生活，可以用一些具有止痛作用的膏药来帮助消除疼痛。以后在参加运动时，要注意提前做好准备活动，而且运动量不要过大，以免影响身体健康。