吃什么通气，平时应该注意些什么？

最近老是觉得肚子胀，好像有很多气，但是又拍不出来，肚子老是涨得难受。想知道吃什么通气，平时应该注意些什么？

多吃些地瓜、玉米之类的粗粮或是南瓜、萝卜之类的蔬菜可以促进肠胃的蠕动，有利于产气和排气。如果肠胃胀气比较严重，不仅说明肠胃的消化功能受到了影响，肠胃本身也可能出现的病症，比如胃肠、胃动力不足等情况，这时最好要及早去医院的消化内科检查胃肠。平时要吃饭不仅要健康营养，更要规律按时，不要暴饮暴食，也不要吃过于刺激肠胃的食物，如北极虾、鱼片等生鲜或者太辣的食物。肠胃不适最最重要的是在日常生活中呵护与注意。