通气的食物都有哪些？

我最近肚子总是胀气，不舒服，还经常打嗝，放屁，吃什么可以帮助肠胃通气，通气的食物都有哪些，应该怎么吃，都有什么功效？

在平时只要多吃一些粗粮就可以通气了，大量的纤维素会储存在粗粮当中，经常吃粗粮的人肠胃都比较好，维生素能够滋润肠胃，使肠胃的运作功能更好，吃进去的食物自然就很容易被消化，能量也会在身体里得到充分的利用，这时候就比较容易排便，不会犹豫食物残渣在胃里面堆积了太长的时间而使胃里面产生气体，长期会引起口臭。在吃完油腻的食物之后会觉得肚子胀气，老是打嗝，这时候多吃粗粮会帮助解除油腻感。