吃米仁有什么样的功效与作用吗？

最近在超市看见有米人在卖，以前从来都没有见过，所以想买回来吃吃看，但是以前没有吃过，请问米仁有什么样的功效和作用吗？

米仁中含有丰富的微量元素和维生素，吃了不仅能帮助补充热体的维生素而且其中含有很丰富的脂肪，所以能有效的帮助人补充身体，平时可以多煲米仁红枣汤来喝，米仁能帮助有效的调理脾虚的症状，而且还能帮助补气养血，所以女生可以多吃一些，除此之外，米仁中含有的元素还能帮助病中初愈的人恢复精神，或者平时也可以用米仁炖排骨，这样还能帮助补充钙质。