吃什么青菜好？有什么好处？

常见的青菜有很多种，有空心菜、菠菜、生菜等，每种青菜中都富含有大量的维生素和矿物质，可以提高人体的免疫能力，女性经常食用可以延缓衰老，还可以促使皮肤变得光滑细嫩有光泽，减少色素和色斑的产生。而且还有一定量的粗纤维，可以保持血管富有弹性，能够有效的预防多种疾病的发生。具体想要食用什么种类的青菜，可以根据个人的口味进行选择。