肝气郁结吃什么食物比较好？

最近心情一直都比较抑郁，常常会容易生气，也有点吃饭吃不下去，去医院做了检查，医生说是肝气郁结所导致的，不建议吃药，那平时吃什么比较好？

肝气郁结在平时应该多吃一些降低肝火和帮助消除肝气的食物，主要降低肝火的食物包括白菜，丝瓜，山楂，金针菇和各种豆类为主，而消除多余的肝气的食物，主要有西红柿，栗子，胡萝卜，山药等等，主要是以蔬菜为主的，并且在烹饪的时候，建议味道清淡，不要放辣椒之类的辛辣调料品，会容易上火。其次是注意平时生活中一定要注意保持轻松愉快的心情。