怎样运动瘦小肚腩

以前身材不错，后来因为生孩子，再加上工作太忙，所以腹部的小肚腩就悄悄产生了。虽然很朋友给我条件了减肥茶和瘦身的保健品，但是我还是比较倾向运动这种安全无法的方法，但苦于不知道如何运动瘦小肚腩？

你好，运动瘦小肚腩首先应选择适合瘦身的运动，建议多选择游泳、慢跑、跳绳等有氧运动的方式消耗脂肪。如果是女性，不妨试试瑜伽受小肚腩的作用，与运动通过出汗燃烧脂肪原理不同的是，瑜伽瘦小肚腩主要是瑜伽里面各种腰腹部的扭转、折叠体式，有助加强腹部的锻炼。虽然运动在瘦小肚腩方面有不错的作用，但是必须严格按照规范要求进行，避免运动误区给身体造成的伤害。为确保瘦小肚腩的效果，在日常饮食中多食新鲜蔬菜水果，远离高脂肪高热量食物。