网站地图 网友投稿

怎样运动瘦小肚腩

永恒╱总成空问:2015-02-03 13:51:35关键词:瘦小肚腩方法减肥

以前身材不错,后来因为生孩子,再加上工作太忙,所以腹部的小肚腩就悄悄产生了。虽然很朋友给我条件了减肥茶和瘦身的保健品,但是我还是比较倾向运动这种安全无法的方法,但苦于不知道如何运动瘦小肚腩?

大众养生网小编解答:

你好,运动瘦小肚腩首先应选择适合瘦身的运动,建议多选择游泳、慢跑、跳绳等有氧运动的方式消耗脂肪。如果是女性,不妨试试瑜伽受小肚腩的作用,与运动通过出汗燃烧脂肪原理不同的是,瑜伽瘦小肚腩主要是瑜伽里面各种腰腹部的扭转、折叠体式,有助加强腹部的锻炼。虽然运动在瘦小肚腩方面有不错的作用,但是必须严格按照规范要求进行,避免运动误区给身体造成的伤害。为确保瘦小肚腩的效果,在日常饮食中多食新鲜蔬菜水果,远离高脂肪高热量食物。

小编推荐 :
1、如何对抗小肚腩呢?
会出现小肚腩,主要的原因就是活动量太少的原因,所以要想对抗小肚腩,就要注意多做一做运动,尤其是长期伏案工作的人,要经常的做一做腰部的运动,让肚子上的脂肪能够在运动中消耗。然后还要注意饮食,要注意多吃一些清淡的瓜果蔬菜,少吃一些油炸的食品,不要吃快餐之类的高热量的食品。每次吃完饭后,都要注意起来走一走,动一动,不要吃完后,就立即休息。 ...[查看全文]

2、上班族应该如何减掉小肚腩啊?
上班族很多时间都会花费在平时的工作上,因此也不会太多的注重身体锻炼,尤其是白领一族总是吃快餐,而且一日三餐都不怎么规律,也就容易出现肥胖的问题了。上班族要是想快速减掉小肚腩是比较困难的。还是应该通过长期的身体锻炼和饮食控制来行之有效的解决小肚腩的问题。当然也可以在每天睡觉的时候做一些仰卧起坐来帮助消耗热量,从而起到减肥的作用。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫