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跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

紅顔爲傾城问:2015-02-02 10:44:49关键词:腿酸原因怎么治疗

昨天跟同学比长跑,跑了15圈,今天早上腿酸的不行了,又酸又疼,楼梯都走不了了。跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

大众养生网小编解答:

这是由于运动导致身体内产生乳酸导致的。一般在高强度的运动之后都会有肌肉酸痛的感觉,属于正常的生理反应,休息几天后会自然消失,不需要接受治疗。运动前做充分的准备活动,既可以减少运动受伤的可能性,也能减轻运动后的酸痛感,运动后适当的按摩或是热敷,可以促进局部的血液循环,刺激肌肉的生长,降低酸痛感。酸痛感说明运动量较大,强度也比较高。运动要循序渐进,强度不宜太大,否则也会对身体造成一定的损伤。

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