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跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

紅顔爲傾城问:2015-02-02 10:44:49关键词:腿酸原因怎么治疗

昨天跟同学比长跑,跑了15圈,今天早上腿酸的不行了,又酸又疼,楼梯都走不了了。跑步后腿酸是什么原因,怎么治疗?

大众养生网小编解答:

这是由于运动导致身体内产生乳酸导致的。一般在高强度的运动之后都会有肌肉酸痛的感觉,属于正常的生理反应,休息几天后会自然消失,不需要接受治疗。运动前做充分的准备活动,既可以减少运动受伤的可能性,也能减轻运动后的酸痛感,运动后适当的按摩或是热敷,可以促进局部的血液循环,刺激肌肉的生长,降低酸痛感。酸痛感说明运动量较大,强度也比较高。运动要循序渐进,强度不宜太大,否则也会对身体造成一定的损伤。

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1、月子里腿酸是怎么回事导致的呢?
月子了出现了腿酸的情况是有两个情况导致的,第一个是因为在月子中缺钙导致的,因为孕妇在哺乳期期间,身体的母乳中含有的钙质比较多,所以会出现钙质的大量缺乏,导致腿酸。第二个情况是出现了月子里引起风湿病的情况,主要是月子里一直都受寒所导致的情况,比如说经常碰冷水,还有吹冷风,以及洗头发等情况,都会引起腿部酸痛的情况,要注意好保暖。 ...[查看全文]

2、腿酸胀是什么原因呢?
如果是遇到了这样的情况,正规的医院中的体检是必不可少地,已经多年的酸胀了,这个问题是着急解决地,不能再拖延,在医院中,最好是做腰椎的拍片。很有可能这是因为腰椎突出或者是骨质增生所造成地,但是不管是哪样的情况,都需要及时地治疗。而如果检查并没有患上任何的疾病,也有可能是缺钙所造成地,缺钙也需要及时地补钙,不然的话,也会影响其身体的健康。 ...[查看全文]

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