如何排解不良情绪的效果好？

最近心情很不好，工作很不顺利，是因为刚来一个领导，不知为什么老是针对我，老是打击我，我很闷，有什么方法排解？

人不管面对什么事情，都要保持一个乐观，平和的心态，不良情绪直接影响人体的健康，生气会诱发很多的躯体疾病和心理疾病，要避免不良的情绪，首先要找出产生不良情绪的来源，分析自身存在的问题， 要面对存在的问题，尽量去克服，改变已存在的事实，不能采取一味的逃避，由于工作存在矛盾，可以通过沟通，如果实在沟通无效的，也可以采用换个工作的方法。平时多做一点运动。多参加一些群体性活动。