胃肠湿热的症状，饮食要注意啥？

这几天身体不怎么舒服，这几天吃什么都不好，不知道怎么，时常有呕吐，恶心的感觉，这种情况应该怎么调养和护理？

肠胃湿热的人首先要注意饮食的合理性，多吃一些温热性的东西，不要吃一些寒凉的之类的刺激性的东西，也不要吃烧烤之类，多吃容易消化的食物，多吃一些含有蛋白质，矿物质等之类的营养物质，同时要记得多喝白开水，有助于每天的排便的顺畅。同时也要注意食用新鲜的水果，摄取充足的维生素。要记得经常锻炼，有助于身体素质的提高，同时也能提高身体免疫。