为什么会讲梦话，要怎么调理才好？

室友说我有时候晚上会讲梦话，最近还越来越厉害，说的越来越多，他们说以前就只说一两句的，我自己就完全没感觉，这是为什么，要怎么调理才比较好？

一般是神经衰弱或者是压力过大造成的。晚上一定要避免吃一些咖啡，可乐和浓茶等，这会影响到你的睡眠质量的。建议还是晚上喝点牛奶最好，能够提高你的睡眠治疗，帮助你减缓你的精神压力。放松你的大脑。如果你白天有睡觉的习惯还是改掉吧，把睡觉都留到晚上，白天就多增加点运动，既能提高免疫和体质还能帮助你改善你的睡眠治疗，让你身体觉得累然后就能好好的睡觉，就不会将梦话了。