易瘦体质的养成方法？

经科学证明，体质的形成不仅与自身的先天因素有关，而且与自身后天的生长环境有关。首先建议合理安排进餐时间，少食多餐，尤其是晚上要减少饮食量，九点以后就不要再吃东西了。因为人在晚上的活动减少，身体消耗的能量减少，会在体内囤积脂肪；其次早起早睡，不能熬夜；第三，多吃蔬菜水果，把体内的毒素排出体外，保持身体新陈代谢的速度。