怎么练腰腹力量效果好?

关键词:腰腹锻炼方法怎么锻炼

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 锻炼腰腹肌需要持之以恒的耐力,有很多方法可以达到这个目的。最好还是每次做仰卧起坐100到200个,20到30个为一组,最少5组,具体的要看个人情况而定。另外俯卧撑也能锻炼腹肌。记住健身时一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5个组,具体要根据自己的情况而定。在食物上也要注意,多吃有营养的食物。

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