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含叶酸高的食物都有哪些?

╱/独自倚花红问:2015-01-15 15:21:37关键词:叶酸饮食功效作用

怀孕快3个多月了,我婆婆说食用一些叶酸比较多的食物对身体好,但是我对这个也不了解,含叶酸高的食物都有哪些?

大众养生网小编解答:

含有叶酸比较高的蔬菜之类的食物有莴苣和菠菜,胡萝卜和西红柿当中的叶酸含量也是非常高的。同时,橘子和草莓中的叶酸含量也是比较高的,但是孕妇需要注意的是叶酸过高的食物也不可以每天食用太多,不然长期下去对于身体也是非常不利的,所以需要尤其注意。平时也可以多食用一些动物的肝脏,动物的肝脏是可以很好的避免孕妇自身叶酸缺少的现象的,可以食用些。

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服用叶酸可以预防多种疾病,大家都知道叶酸是胎儿生长和发育时候重要的营养素之一,所以孕妇可以在受孕期间服用一定量的叶酸,这样就可以预防胎儿先天性神经管畸形,但用药的用量以及注意事项还是有很多的,孕妇一定要在医师指导下科学服用叶酸。叶酸还可以治疗贫血症状,在一定剂量下,可以改善贫血患者的疾病。也能提高免疫力,但一定要适量,切不可乱吃。 ...[查看全文]

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叶酸片的最佳服用方法是使用温开水吞服,这样才能让药效最好地发挥。孕妇在怀孕期间补充叶酸是很有必要的。根据统计,我国怀孕期间的妇女体内叶酸含量有严重偏低的现象,为了胎儿能够健康成长,适量补充叶酸是很有必要的,尤其是在怀孕的前三个月,叶酸在妇女怀孕初期起到预防胎儿神经管畸形的作用最好,一般每天补充400微克即可。如果有条件可以整个怀孕期间都补充叶酸。 ...[查看全文]

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