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螺旋藻真的能减肥吗?

星光下的湖 问:2014-12-19 10:52:38关键词:螺旋藻减肥保健

看到身边的女同事在休息的时候都在泡螺旋藻颗粒来喝,一问她们说螺旋藻可以起到很好的减肥塑身的作用,从而就比较想求证一下螺旋藻是否真的能减肥?

大众养生网小编解答:

对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。

重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养,控制食欲,维持身体健康的作用,它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。

螺旋藻,减肥时间最少需要24天,但吃的量却有不同的要求,如果你对目前的状况只是有一点不满意,只想慢慢地减轻体重,那么不需要对自己的饮食有太多的改变,只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻,并坚持一段时间,慢慢你就能达到理想体重。

温馨提示: 要提醒大家需要注意的就是并不是单纯的喝螺旋藻就能达到想要的减肥,更多的是要求人们多进行一些体育锻炼来促进脂肪更快的燃烧,这样的减肥效果才是最明显的!

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1、哪些人不适合吃螺旋藻的呢?
螺旋藻是一种非常常见的天然生物,也是藻类食物,里面没有任何的化学成分添加,现在的螺旋藻品牌也很多,但是也是一种保健品,并不能当做药物使用,无法治疗对应的疾病,只能够起到增强身体体质,滋补身体的作用,如果有什么疾病的话,最好还是要及时的对症治疗。像螺旋藻这样的食物,里面主要的成分是蛋白质,矿物质,叶绿素,维生素,还有大量的氨基酸,长时间服用的话能够有效降血脂,降血压,基本上所有人都可以吃。 ...[查看全文]

2、螺旋藻片过期了真的还能吃吗?
螺旋藻片过期了以后就是不能吃的,虽然螺旋藻片是一种保健药,但是也是含有药物的成分的,药物过了保质期以后,有效的药物的成分是会慢慢的降低的,所以过期以后的药物几乎是没有药用价值的,而且还可能会产生一定的副作用。药物成分被氧化和霉变以后,就可能会产生一些霉菌或者细菌,所以这个时候如果在吃的话,不仅没有保健的作用,还会对身体产生一些危害,所以过期后的药物不能吃。 ...[查看全文]

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