冬天里天寒地冻，女性体质较弱，手脚冰凉的现象多在女性中发生。女性体质属阴，寒气本来就比男性重些，手脚冰凉的现象因此也就容易发生在女生身上，有些女性会简单地捂一捂，也会有一些环节手脚冰凉的状态，然而效果却不是很理想。
据中医专家介绍：约有54%的女性在冬季都会出现手脚冰凉的现象。出现这种现象的原因大多与季节转凉人体内阳气不足有关。但是，只要平时做好保暖工作，再加上适当的运动以及身体的调养，这种手脚冰凉的现象就会大为改善。由此就会想到，我们在日常生活中该如何调养自己的身体来对抗手脚冰凉的这种现象呢？
如果不是经常的手脚冰凉，只是偶尔性的，那么就应该思考：是不是因为疾病引起的，如果是的话，就应该及早的治疗疾病。但是，如果是经常性的手脚冰凉你，就可能不是因疾病而引起的，就要从日常生活的各个方面着手，运动、食疗、泡澡、按摩......这样做到一定程度，手脚冰凉的现象自然就会和你说拜拜，四肢温暖，面色红润。
除此之外，还应该尽量吃一些能够使身体保暖的食物，比如，羊肉、红枣、姜、藕等等。
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳的选择喔。健走是用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，不再手脚冰凉。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
