冬天和春天一个季节不断交替的时间段，当然，寒冷的冬天如果过去，那么，迎来的就是明媚的春天，很多人往往在这个寒冷与温暖相互交替的季节当中，特别关注养生，因为，在这样的一个季节当中，往往由于人类体质的下降，以及各种生活习惯的下降，会出现各种不同的养生问题，平时，应该如何养生呢，其实还是有很多方式的，如果大家做到了三多，三少，那么，对于自己的养生保健来讲，将会起到非常不错的功效，不妨让我们一起来看一下。
多吃甜：
中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源， 脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。
多喝水：
春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。
此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。
多吃蔬菜：
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
少吃酸：
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。中医又认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
少吃油腻刺激食物：
冬季的膏粱厚味到春天应转变为清温平淡。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点 姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火 伤身。
少吃寒凉性的食物
虽然这个季节看起来是比较温暖的，但是同样在这个季节不能吃一些凉性的食物，对于人体来讲那绝对没有任何的好处，因为很多寒凉性的食物，在经历了冬天一整个的寒冷，它们的凉性并没有完全挥发出来，也就是说，相对于其他季节的寒凉食物，凉性往往要更重，而且，现在也不是夏天，在街道上也许会有一些小朋友喜欢吃冰淇淋，或者是其他的冷饮等等，其实，这是一种非常不利于身心健康的生活方式，那将会让过多的寒气聚集在人体的表面，在夏季的时候往往就会产生脾虚。
