根据中人们的传统习惯，孕妇生产后，一般都会留在家中静养调理，俗称“坐月”，这段时间是对新妈妈身体的一个调养复原过程，对新妈妈很是重要，那么在这期间有什么需要注意的事情吗？下面就为大家详细讲解下。
产后的这段“坐月”时间，新任妈妈负上两大的任务：
（1）有充足的休息和均衡饮食，使体力尽快复原。
（2）摄取足够的营养来应付以母乳喂哺BB。
这两大任务均要求我们的新妈妈们进行一些营养的配合，因此饮食调配对于新任妈妈尤其重要。一般长辈都认为产后一定要大量补养，所以产妇坐月期间的禁忌多多，当中更有很多谬误，令不少新任妈妈和新任婆婆／麻麻造成困扰。以下跟大家分享一些产后及哺乳期的营养概念，将坐月饮食禁忌逐一拆解，助妈妈轻松渡月﹗
产后一定要大量进补？
随着时代变迁，现今淮妈妈大部份在怀孕期间已摄取足够的营养，所以产后也无需要大量进补。过量进补只会令产妇体重上升，坐月期间只要饮食均衡，依从三低一高的健康饮食便足够了。
坐月期间一定要每天进食姜醋？
从西方营养学角度来看，姜醋并非新妈妈的必需品。姜醋是民间流传的产后保健食疗，主要是补充流失的钙质，但其脂肪和热量也很高。要补充钙质，可以进食其他高钙食物，例如：脱脂奶、低脂奶、加钙豆奶、豆腐等，不一定每天进食姜醋。
