饮食往往是养生最重要的一种方式，不管是什么人群对于自己身体的健康都是比较关注的，生活当中，男性应该如何养生？
1.男性往往都不缺少铁元素，所以说贫血的概率在他们当中发生的次数是非常小的，在日常饮食生活当中，这一类人群一定要注意，对于一些补铁的东西可以放松，比如说，男人很少吃红枣，很少吃桂圆，即使是这样，他们也不缺乏铁元素，因为他们身体内部根本不需要过多的铁元素。
男性朋友往往心脏病的发生几率要比女性朋友高很多，所以男性朋友在生活中一定要注意，多吃一些对心脏病好的东西，其实，含有叶酸的食物和含有维生素b6的食物对于男性朋友的心脏来说有着极大的补充作用，当然，它们也蕴藏在生活中的各种食物中，你可以多吃一些鱼类，或者是多吃粗粮，也可以多吃豆类植物，还有各种绿色的蔬菜，这些都能够让男性朋友拥有一个良好的心脏。
也许很多男性朋友是从事着体力活动，这个时候他们就需要更多的肉类来为自己补充丰富的蛋白质，其实，男性朋友一定要有一个正确的蛋白质认识，并不是平时的主食就是肉类食物，只要保持正常的蛋白质摄入就可以了，不要过多的补充。
男性朋友如果想要保持自己的肌肉形状，想要让自己的四肢更加看起来发达的话，那么就要在平时的食物当中多摄入一些铬元素，这种元素最大的好处就是减少脂肪的体积，让身体内部有更多肌肉。这些元素一般是蕴含在啤酒当中，所以，男性朋友可以每天都喝一些啤酒。
