音乐是人类传达情感的重要方式，能够藉由各种音频，组合成各式各样旋律，抒发自己情绪。随著科技进步，音乐种类越来越多，不同的环境与心境，都有适合的音乐。心情不好时，很多人会听节奏较慢的音乐，让思绪能渐渐舒缓；寻求刺激时，会听节奏较快的音乐，让自己快乐。研究发现，音乐确实会影响大脑。
听音乐能放松肌肉
音乐可以辅助身体许多机能，当耳朵感受到声音频率，将资讯传送到脑部，大脑神经会受到影响，跟著音乐属性产生变化。若音乐的节奏缓慢，身体的心跳与血压也会跟著减缓，连带呼吸也会变慢，让颈部、肩部、腰部、背部的肌肉能够放鬆，因此有相关肌群痠痛患者，可以藉由缓慢的音乐舒缓。
音乐能让情绪和缓
听音乐的组别舒缓疼痛的效果较好。不仅如此，当心情感到紧张与焦虑，安详的音乐节拍与旋律，也可以帮助大脑放鬆。心理学家解释，胎儿从在子宫中，就不断听到母亲的心跳与呼吸，因此音乐是精神很重要的成分。
边听音乐边运动，更有动力
听音乐的另外一个好处，就是能够帮助身体锻鍊。许多人运动时喜欢听音乐，认为能让运动时间较为顺畅，而实验也证实这现象。每天听音乐走路相对于不听音乐，疲劳程度会比较低。原因是听音乐时，大脑会释放物质，让心情感觉良好，可以更有动力运动，自然也就不觉得那麽累，运动时间就能增加。
音乐能连结回忆
有研究发现给患失忆症患者听音乐，其焦虑感会降低，也能够凭藉著音乐增加记忆能力。失智患者在大脑受到破坏后，口语解析很可能变得没有效率，但音乐可以让大脑频率与记忆取得联繫。
提示：听起来舒适的音乐，会因为成长背景、教育、或喜好而有所不同。例如青少年听到重金属音乐会觉得愉悦，年纪稍长反而喜欢钢琴或爵士乐。听音乐能轻鬆，是因为大脑与音乐产生共鸣，连结到美好的回忆，或者驱动能让身体放鬆的反应，让自己觉得舒服。
至于音乐为何能帮助记忆，詹佳达解释，记忆不只是单一刺激，大脑接受到的感官刺激越多，越能够帮助记忆。例如，一首歌中有歌词、旋律、甚至生活连结，很自然就能加强记忆。因此目前有补教业者，利用图片、声音、与发音联想，让学生更能够记住一个英文单字，也是相同的记忆方法。
