1、 感受内心真实的想法
从心理养生的角度来看，如果你想要生活得更快乐，就不能将遇到的不愉快闷在心里。很多时候，可以采用"内省法"，即用客观淡定的态度，去倾听内心真实的声音，然后将自己感受到的想法说出来。这种方法，可以使女人舒缓紧张的心情，感到全身轻松、快乐。
2、 将失败当作最后一次
没有谁可以说自己做每一件事情都是成功的，所以，当遭遇不顺心和生活带来的挫折时，不妨安慰自己："这次失败是人生以来最倒霉的一次，以后不会再这么倒霉了。"如果将失败当作最后一次，那么，这一次的失败，就没什么好害怕的。有了这样的心理暗示后，内心的安全感会加强，同时，也可以鼓舞自己的斗志，使人变得快乐。
3、 不要纠结于犯错
很多女性一旦遇到一些不顺心事，就会将问题发生的原因往自己身上揽。比如在内心责怪自己"我这个地方没有做对"、"我要是早点说出来的话，事情就不会发生了"、"要是我再快一点，说不定就赶上了"，这些类似的将错误责任揽到自己身上，只会使自己变得焦躁不安。即使是犯错了，也不要一味地去责怪自己，应该从正面去思考，如"下次我再认真点"、"以后我要更加注意"。这种鼓励自己的话，会起到一种平复不安心情的效果，让快乐感提升。
4、 预热心情
要使自己生活更快乐，还要学会预热快乐的情绪。当你睡了午觉，还处于慵懒状态时，不要急着进入工作状态，而是选择和同时们聊聊天，或者先浏览一下上午的工作情况等，为心情起到一个预热的效果，才能以良好的精神面貌去迎接新的工作。
