人体衰老的进程是会随着时间的流逝而逐渐加快的，因此，面对年龄的不断增大，为延缓衰老的进度，很多人都会对生活中的运动、饮食等方面的养生方法产生浓厚的兴趣，然后通过这些养生方法来让自己衰老的速度有所减慢，那么，哪些生活中的妙招可以延缓衰老呢?
一、每天保证足够的饮水量
大部分人的衰老体征都是从皮肤严重缺水开始的，一般来讲，随着人年龄的增长，人体内皮肤细胞的水分也会逐渐的降低，随着皮肤水分的大量流失，皱纹也会逐渐的增多和加深，所以，为了避免机体出现缺水的情况，日常大量的饮水可以帮助人们适度的延缓皮肤的衰老程度。
二 、吃面包的时候连皮一起吃掉
一般来讲，面包都是通过烘烤制作而成的，在对面包进行烘烤的过程中，在面包的皮上会产生一种物质积聚在上边，这种物质可以使面包皮呈现出黑黑的色泽，而且还会带有甜味，除此之外，其可以在人体食用之后有效的起到抗癌的作用，而且，对于延缓衰老也有一定的功效。
三、秉承少食多餐的原则
吃饭时不宜过饱，一般来讲，少时多餐的原则为最宜，如果吃饭过于饱和，就会导致体内大量血液汇聚到胃部，从而使得皮肤出现血流不畅缺血的状态，从而会导致其变老的速度加快，所以，一次吃食物不要过多，也是延缓衰老的方法。
四、通过食疗的方法来调节体内激素的平衡
大多数人的皮肤表现都与其体内的激素分泌调节有着一定的联系，如果体内的激素调节不当或者出现分泌失调的情况，其实是可以通过调节饮食来对其进行调节的，这样在一定程度上也会达到缓解皮肤衰老的效果的。
