在天冷的时候减肥是比较困难的，因为这个时候由于外界温度低所以人体会不自觉的摄入一些热量较高的食物，从而可以很好的平衡外界和内部的温度差别。摄入热量高的食物会让人感到很舒适，而热量转化为脂肪也会让自己不觉得寒冷。所以冬季可以说是肥胖的高发季，是很难瘦身的。
现在很多女生都会追逐骨感美丽，所以往往通过节食等方式去刻意的消极的减掉重量，但是这种做法事实上是非常不健康的。今天我们就要来谈谈在冬季如何才能更健康的瘦下来，帮你KEEPFIT。
首先尽量吃热的东西，如果你吃热的东西，不只是身体被加热，还可以促进消化，加速新取代前者。所以必须注意食物的温度，吃热的食物，吃冷的食物不利于你的身体保持温度，从而不免要摄入更多热量才能满足。所以记住不要贪图麻烦而在冬季吃冷食。当然了说道冷食的话，水果确实是一个很大的问题，所以我们建议是煮水果茶或汤，让后连汤一起喝，滋润又抗寒。
其次可以多喝汤，冬季喝汤这个习惯很多专家都推荐，大部分人都看重汤养颜美容的功效，其实汤具有实打实的饱腹感，让你喝过汤后能够尽可能少的减少摄入其他食品。而汤的吸收度很高，所以更有助于消化，帮助你更好的甩掉脂肪。
最后不要随意吃零食，不要过多的摄入不健康的食物，特别是不要吃零食。但是如果你管不住自己的嘴，同时如果你不希望你的身体的脂肪在冬天猛增的话，建议吃这些食物，吃一些粗粮食物。我们都知道吃粗粮对身体是有好处的，但很少有人知道它对减肥是具有很大的功效的。
