现代的人们都很喜欢户外的运动，经常利用周末或者是节假日出去参加，如爬山那么冬季爬山要特别注意安全，由于天气比较寒冷，有时遇到雨雪天山路湿滑很容易摔倒受伤，下面就给大家介绍一些冬季爬山的技巧。爬山时脚底容易出汗，可以穿吸湿排汗强的袜子，但不要穿太薄的，避免行进时双脚过度摩擦导致脚底破皮。专用登山鞋大多为中统或高统款式，步行时可以保护脚踝；而且登山鞋的鞋底刻痕深，不容易滑动，鞋款表面选择防水材料的。
爬山时最好带上登山杖，爬山行进时脚承受的重量为体重的2倍，使用登山杖，两手各拿一支，可以分散两脚承受的重量，行走时两脚受力才会平均，登山杖的使用方法 ：
1、调整长度
登山杖转开后要先调整长度，调整至手握住登山杖的位置为上臂和前臂垂直处的高度，再把调节栓转紧即可。
2、套圈绳
登山杖附圈绳应套于手腕，手再从圈绳下往上穿出，然后再握住登山杖，这样万一跌倒需要扶东西时，登山杖才不会卡在手上。
冬天爬山下山方法
1、侧身走
下山时，膝盖承受力更大，可以让登山杖辅助，再侧身一阶一阶走下楼梯，注意眼睛要看着阶梯和前进的方向行走。
2、倒着走
下山时，如果遇到斜坡，为减缓膝盖的承受力，可以倒着走，但一定要眼睛看着行进的路面方向。注意倒着走虽然可以减缓双脚不适，但要小心防跌倒。如果路程远，还可以准备一个小煤气炉、泡面或方便饭，在山上时可简单煮点东西吃。而且最好准备头灯，防下山时天色暗路看不清楚。
