秋季是最适合喝粥的季节，很多人都通过粥来达到养生的目的，那么秋季究竟有哪些粥适合我们呢？
南瓜粥具有很高的营养，也是目前为止人类在秋季养生广泛的一种粥类，当然通常来讲，南瓜粥看起来是比较温和的，而且在南瓜粥里可以采用一些其他的蔬菜或者是皮蛋，这样对于人类暖胃活动能够起到一定作用，同时还能够消除秋季因为干燥而引起的各种肝火旺盛的情况，可以多服用一些润肺的食物，同时也能够增强人体的抵抗能力。
也可用黑芝麻粥，所谓的黑芝麻粥，做法很简单，就是让黑芝麻经过晾晒之后，通过一些简单的煎炸，放入到粥里，你可以在任何的粥里面加入黑芝麻，当然也可以做单纯的黑芝麻粥用水冲服就可以了，搭配粳米来食用。在吃黑芝麻粥的时候要加一勺蜂蜜，对于人体内的各个器官都有非常不错的保护作用，而且能够起到排毒的好处，同时还可以有效缓解秋季的气候问题，让你的身体能够轻松应对这种气候，这种方式对于少白发来讲也是非常不错的食疗。
准备大米一斤，银耳一两，加适量的水，然后熬成粥，是银耳粥，对于肺部来讲有着极大的好处，而且它可以起到止咳的作用，同时，银耳粥也能够让你的肾部得到有效的营养，如果是患有感冒的人群，或者是干咳咳嗽的人群，特别适合喝银耳粥。
如果你感觉自己在秋季的时候经常感冒，抵抗力下降，心情很烦躁，时不时的就发脾气，那么这个时候不妨和菊花粥，就像平常熬稀饭一样熬菊花，它能够清除体内的各种肝火，而且能够让眼睛变得名目，长时间服用菊花粥，对于老年人的心脑血管疾病也能够得到控制作用。
