在刚刚进入秋季的时候是天气相对来说起伏比较大，也就是说在秋季的时候早晚的温差是非常大的，这样阴晴不定的气候容易导致朋友们生病，而且就是秋季的时候有的时候比较干燥而有的时候又比较湿润，在这样一个相对比较矛盾的天气中，朋友们的身体也是处于一个相对煎熬的情况中，所以在这个初秋的时候朋友们的养生饮食就显得更加的重要了，可以通过一些食物来调整朋友们身体内分泌，在初秋的时候增强朋友们的抵抗能力！
第一个要给朋友们推荐的初秋的饮食就是菊花和罗汉果，菊花和罗汉果在初秋的时候饮用是非常的好的，朋友们也可以将菊花和罗汉果搭配在一起泡成茶的形式，但养生的时候需要注意的就是只有菊花茶必须要用沸水来泡，最好能煮一下菊花是会更加清香的，而菊花和罗汉果茶有清热的作用，还可以在初秋的时候帮助朋友们止渴！
在初秋的时候第二个要给朋友们推荐的就是百合银耳羹，主要就是用百合，银耳，冰糖一起熬至，百合和银耳的搭配比例是二比一左右，朋友们可以将处理过后的百合花叶片和经过泡了一段时间之后的银耳片一起用滚烫的沸水熬煮，在教要出锅前的一个小时朋友们再放入冰糖，而对于喜欢比较吃浓一点的粥的朋友们可以适量的放一些糯米，糯米可以在一开始的时候进进行熬制，这样百合银耳粥就熬制成了！
因此，在初秋的时候感觉到比较干燥，而且经常性的口干的朋友们来说，就可以多吃一些上述的饮食可以有效的避免口干，而且对于喉咙疼痛和咳嗽的朋友们都是有用的。
