山药对于大家的日常饮食中，相信朋友们或多或少都有接触过，但是山药未必能引起朋友们的注意，很多朋友们都是将山药看成普通的蔬菜的一种，其实并不是这样的，山药的养生功效是非常惊人的，在平时的饮食中，朋友们可以适量的食用一些山药，对于身体健康的影响都是非常大的，而且往往潜移默化的变化是最能够让人们吃惊的，山药的养生功效就是就是这样的潜移默化的，所以朋友们就具体来看看山药的养生功效！
第一个要给朋友们介绍的就是山药可以激活朋友们的细胞分裂，也就是说可以使得新的健康的细胞能够快速地替代老化的细胞，这样从总体上来看就可以使得朋友们的身体处于一个更加活力的状态中，有利于保持整个人处于一个更加年轻的状态中，同时多吃一些山药还可以有效的帮助伤口的愈合，同时山药中的物质还可以帮助朋友们预防各种肌肤的疾病！
接下来就是多吃一些山药可以帮助朋友们减少衰老的作用，那是因为山药中的物质是有帮助朋友们促进新陈代谢的作用，新陈代谢的作用比较明显就可以帮助朋友们有效的预防衰老了，在此同时山药还能给朋友们的血管壁一定的保护，可以防止一些血管类的一些疾病，因此对于中老年朋友们是可以多吃一些山药的！
最后就是山药中的糖分的含量是非常低的，也就是说山药是属于低糖的健康食品，因此注意保持身材的朋友们吃了山药也不用担心会发胖，而且糖尿病人也可以适量的吃一些
