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减重不再苦,10个轻松饮食小绝招!

作者:baba123 时间:2014-10-23 10:53:25 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们一半以上男性有体重过重及肥胖问题,肥胖人口比率是南韩12倍、日本的8倍;女性情况也好不到哪里去,女性也高达35.8%是属于肥胖。总结这些结果,发现我人们,就是属于:外食比例高,不爱运动!营养师在这边还是鼓励大家每天要运动15-30分钟,采取快走;有氧舞蹈、游泳等有氧运动,或是买个计步器看看自己是否每天走到一万步,但是除了运动之外,会导致肥胖"饮食"占很大的因素,因为你想想如果你吃了一块400大卡的小蛋糕,你必须要在跑步机上跑一小时,这时候你就会想一下是否吃一半就好!!

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