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益生菌有什么好处,怎样食用最好?

作者:mama888 时间:2014-10-23 10:43:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

人体肠道中的细菌种类非常的多,达到四、五百种,其中有一部份的细菌会分泌类似抗生素的物质,人类使用益生菌可以从食物中摄取,也可以从益生菌的保健食品做成的胶囊或粉末来摄取。这边整理出一般人服用益生菌的三大问题:

一、吃益生菌的好处:

1.在肠道中合成营养素:益生菌可以在我们的肠道内制造维生素B群、维生素K、短链脂肪酸、胺基酸等等。

2.抑制坏菌生长:有些益生菌可以产生乳酸易致坏菌的生长,使坏菌不易附着于肠黏膜或穿透肠黏膜而进入血液中,并且保护肠壁健康。

3.提升免疫力:部分益生菌可以增强免疫细胞淋巴球等功能,并刺激抗体的产生,借以增强人体对病毒及细菌的抵抗力。

益生菌有什么好处,怎样食用最好?(1)

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