金秋季节，虽然人们都会大丰收，但是随着气温转凉，很多人也会出现寒气入体的情况。一旦寒气入侵，人体的肝脏和胃部等，都会受到影响。所以，秋季我们更应该注重自己的养生保健工作，尤其是肝脏，是帮助解毒的器官，一定不能忽略肝脏养生的工作。下面为大家介绍，秋季养肝应该怎么做?
1、多吃葡萄
秋季是葡萄大量成熟的季节，同时葡萄也是一种营养物质丰富的水果，它独特的微酸味儿，还可以入肝醒脾，秋季常吃葡萄，不但可以让人的食欲得到改善，也能够促进肝脏健康。
2、每天一颗苹果
不管哪个季节吃苹果，对于健康都有很大的帮助。秋季也不例外，而且因为秋燥的原因，秋季吃苹果可以令人生津止渴，心情烦躁的人吃苹果，也可以得到缓解。而人的心情与肝脏健康有直接的联系，所以常吃苹果，也是在呵护肝脏健康。
3、注意情绪调节
从中医的角度来讲，人在发怒的时候，对于肝脏的损伤是最大的。所以，不管你的情绪有多泛滥，一定要懂得控制，如果你不顾自己的肝脏健康，那么，随意发脾气的后果就是让肝脏气血淤积。
4、规律睡眠作息
这一点对于夜猫族来说，是十分重要的。因为夜猫族往往在凌晨1点左右了还没有入睡，而这个时间段，是肝脏最兴盛的时刻，身体的毒素都会回流到肝脏，需要肝脏来排出毒素。此时人体如果还没有休息，那么就会影响肝脏功能正常运作。想要做好养肝工作，建议大家养成规律作息，在晚上11以前入睡，才能保证身体机能得到恢复，也是对肝脏的最大保护。
