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老年人应该怎样为自己选择蛋白质的食物

作者:shanshan 时间:2014-10-20 16:39:12 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

老年人是需要蛋白质的一类人群,你在活动中更加需要蛋白质为自己补充丰富的营养,因为老年人自身的活动在逐渐的减少,对于各种疾病的抵抗力也在逐渐的变差,所以给老年人补充蛋白质就显得尤为重要,通常来讲鸡蛋里的蛋白质是最高的,还有鹌鹑蛋,以及其他蛋类等等,但是人体补充蛋白质不能光靠着吃鸡蛋来补充,还应该摄入其他的营养,不同的食物蛋白质也是不同的。

老年人应该怎样为自己选择蛋白质的食物(1)

一些蛋白质不仅仅存在于蛋类食物当中还有的是存在于普通的食物当中,如果蛋白质没有及时得到补充会给老年人造成负面影响,比如说老年人的体重会减轻,容易患上各种疾病,有的时候甚至导致贫血或者是引发其他的一些感染病等等,尤其是对于老年人的骨折来讲,蛋白质的缺乏对这种疾病有严重影响,甚至有人会出现一些浮肿的情况,所以补充蛋白质还是非常重要的。

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