现在，马上就要进入冬季了天气也是越来越寒冷，所以对于体质比较虚弱的朋友们来说，天气寒冷双腿就会逐渐的开始发凉。双腿如果一直不能保暖好关节就会受到损伤，所以如果不能保暖好我们的身体就会受到影响的。下面让我们一起来了解一下使双腿变暖的小窍门吧！
首先我们可以用双手紧紧的抱着大腿的一侧面，从大腿上面开始按摩，注意刚开始的时候可以稍微的轻轻捏，但是往后要逐渐用力才有明显的效果，一直按摩到脚部，然后再顺时针从脚踝部到大腿部，每天按照同样的方法进行20多次较好，建议每天早中晚各进行按摩5次-7次。此方法可以有效的刺激血液循环，而且还可以有效的预防静脉曲张等症状。
每天早中晚按摩脚心下面的涌泉穴一百多次，以及按摩10个脚趾一百多次，一直按摩知道脚心有一种浓烈的热感再停止按摩，揉穴可以让我们的脚心感到温暖，而且还有保肾、暖身的起效，这要比吃很多药的感觉好多了。
下肢无力以及膝关节痛的患者可以先将自己的两腿伸直形成一个平行线并且并拢，把自己的双手移放在自己的膝盖上面，先把双腿顺时针旋转二十多次，然后再相似的逆时针旋转三十多次，按摩后建议朋友们站起来随意活动一下。
有时间的朋友们可以每天抬腿两次至三次，把自己的双腿抬高最好太到高于心脏的地方，抬高到心脏的时候血液的流动速度会随之加快，而且我们脑部的血液中的氧气也会更加充足。每天在自己脚的五指间来回搓捏可以有效的预防脚部受凉。每天坚持此方法保准你整个冬季都不会冻着，有时间的朋友们可以尝试下搓五指的方法。
