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保健运动健康手册,让你更安全!

作者:sbong16888 时间:2014-10-16 14:03:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

遵守运动“健康守则”,然后作好“短期”及“长期”的身体准备,这才算是全面的运动创伤预防功夫,下面就为大家讲讲这方面的事情。

健康守则

运动前应先了解自己身体状况,适合什么种类及强度的运动。若然身体某些结构或机能,未能负荷该项运动,在未真正了解的情况下进行,只会损害身体健康,甚至危害生命,因此最好先作身体检查,特别是有关体适能的评估。

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