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爬山需要格外注意的关节

作者:zaizais 时间:2014-10-16 11:09:53 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

爬山虽然看起来是一款非常简单的运动,但是在这项运动中,如果你不适当的运动,也会给自己的膝关节和踝关节造成损伤,爬山是对于自己的脚,还有膝盖伤害最大的一种活动。

爬山需要格外注意的关节(1)

在爬山的过程当中,你的腿需要进行不断的登高,在这个过程中,身体过胖就会导致太多的肉压在膝关节上,往往对膝关节是双倍的冲击力,所以会形成各种扭伤,与此同时膝关节承受了太大的负荷,不管是爬山或者是下山都会导致膝关节内积水,即使当时你没有感觉也许在某一段时间内你检查会发现关节内的积水很严重,最终将导致疼痛,关节不能伸屈,所以太胖的人不要去爬山,爬山的时候一定要注意自己的节奏。

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