最近冷水疗法似乎又有东山再起之趋势。支持者声称用冷水洗澡可以帮助血液的循环，还被称作是“血管体操”；能强化肌肤功能，减慢皮肤老化；最重要的是可以增强免疫力，增强人体对疾病的抵抗能力；促进活力，促进神经功能的兴奋，冷水洗澡后精神爽快，头脑清醒。
不管怎样，假入你有意来个冷水澡，最好先了解一下怎么洗冷水澡，了解正确的办法，方能万无一失。
冷水洗澡的最好方法是：
先让水自流三十秒左右，再把头发冲湿，然后关水。既然头发已经湿了，就用洗头水洗一洗，搓出泡沫，然后再开水，这次冲水别太久，约三十秒为好，把头发冲干净、身体也差不多弄湿了，关掉水，离开。用肥皂擦于全身，再开水，冲进水里，冲洗干净身上的肥皂泡。关掉水，离开，帮助头发抹上护发素，再打开水，冲进水里，把身上的肥皂和护发素冲洗干净。整个洗澡的过程应该历时大约五分钟之内。
几则冷水洗澡的注意事项：
不要一下子就冲进水里，这样很有可能因为身体突然受冷而妨碍血液的正常循环。太过于瘦的人可能无法承受洗冷水澡的刺激，同样的，若有任何健康方面的状况，例如雷诺氏症或血压方面的问题，就得先请教医生，由医生决定你是否适合洗冷水澡。如果试着洗冷水澡之后，身体却在几分钟内都无法变得暖和起来，就要考虑改用海绵沾冷水擦澡就好，而不是直接站在水里冲澡。
