生老病死是每个人必经的过程，老而无病是每个人所期待的，可是往往不能如意，因此应该在老化前就做一些适当的保健、兴趣的培养、规律的运动及正面的恩考，一定会对老年的生活有所帮助。 现代已进入高龄的社会，每个人都有可能进入老化的状态，当老化时会有哪些变化呢？可以分为二方面来说明：
一、在生理方面：
1.皮肤系统
老化时最早也最容易被观察到的部位，容易有干燥、皱纹、斑点、毛发掉落等。
2.心脏血管系统
血管弹性会变差，甚至有血管硬化的倾向，要注意血压及心脏功能方面的变化。
3.呼吸系统
会随着老化而出现肺部的纤维化，使得肺活量减少、运动耐力变差。
4.消化系统
消化功能的退化使得食物的消化吸收延缓，甚至营养素的缺乏。
5.泌尿系统
这个部份容易造成老年人的不适及困窘，如解尿不顺、尿失禁等。
6.神经系统
神经的传导速度变迟顿，影响了反应、协调及平衡感，甚至脑部神经的退化而有失智的现象。
7.感觉系统
视力及听力的减退，另外味觉及嗅觉的灵敏度也会降低。
8.肌肉、骨骼系统
骨质会疏松、肌耐力会减少、甚至柔较度会变差。
9.免疫系统
老化时免疫系统会降低，会容易受感染或疾病容易恶化。
二、心理方面：老化之后各方面的体力、心力、耐力皆会降低，因此需要有一些心理方面的调适，以免造成一些郁闷、忧郁、甚至不易走入人群的心理改变。而在记忆力、学习能力、判断力也会有减退的现象，所以最严重的变化是属于失智方面，但不是所有老人皆会发生。
