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健康:远离疼痛,学会四点建议!

作者:sbong16888 时间:2014-10-14 14:31:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

平时在生活中,总是出现这样那样的疼痛,随着年纪增长,身体上的疼痛似乎理所当然的会越来越多,但事实却并非如此,只要做好预防、延缓或是减轻疼痛的措施,老的时候是可以无痛度日的,今天就为大家介绍四个预防和舒缓疼痛的方法,让你提早预防老年全身痛的苦日子。

1、爱上运动

运动可以强健我们的身体,固定运动可降低和减缓关节的退化特征,因为透过伸展的姿势可预防肌肉僵硬,且伏地挺身、举哑铃、弯屈膝盖等肌力运动可强化肌肉,有了强壮的肌肉就可稳固及支持关节,由此保护关节、缓解退化,此外运动时会释放胺多芬,而胺多芬对于身体就像是天然的止痛药,能有效减轻疼痛感,平时不妨多加参加一些运动保健的活动。

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