平时在生活中，总是出现这样那样的疼痛，随着年纪增长，身体上的疼痛似乎理所当然的会越来越多，但事实却并非如此，只要做好预防、延缓或是减轻疼痛的措施，老的时候是可以无痛度日的，今天就为大家介绍四个预防和舒缓疼痛的方法，让你提早预防老年全身痛的苦日子。
1、爱上运动
运动可以强健我们的身体，固定运动可降低和减缓关节的退化特征，因为透过伸展的姿势可预防肌肉僵硬，且伏地挺身、举哑铃、弯屈膝盖等肌力运动可强化肌肉，有了强壮的肌肉就可稳固及支持关节，由此保护关节、缓解退化，此外运动时会释放胺多芬，而胺多芬对于身体就像是天然的止痛药，能有效减轻疼痛感，平时不妨多加参加一些运动保健的活动。
2、妥善治疗疾病
如果是患有糖尿病、高血压或是心脏病者，建议要配合医生，妥善治疗疾病，因为不良的健康会使人更容易觉得疼痛，甚至会恶化疼痛，所以应尽早治疗为好。
3、维持心理健康
心理会影响到生理，健康的心理状态有益于维持身体健康，所以在平时的生活中应该保持良好的心理健康，从而促使生理上的健康，进而远离疼痛。
4、按时服用止痛药
假如医生有开止痛药、肌肉松弛剂或是抗忧郁剂等治疗疼痛的药，切记要按时、遵照指示服用，并且在就医时要告诉医生，自己先前所服用过的药品种类。
