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美容贴示:怎么减肥不显老?

作者:soina168 时间:2014-10-11 11:24:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥时往往会出现热量摄入不足、营养不够均衡,导致皮肤粗糙、掉发、胸部缩水等等。如果想减肥又不显老,那么每天需要摄入的热量最好不要过低,每日应摄入的卡路里=体重×(15-20),如体重为50公斤的人,每日应摄入的卡路里为1500-2000卡。还应适量摄取蛋白质豆腐卵磷脂如蛋黄、蔬果、油脂。加上保持一周3天、每次30分钟、心跳数达到130的运动,就可保证减肥时,皮肤水嫩不显老。

美容贴示:怎么减肥不显老?(1)

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