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怎样吃最有效,四招教你聪明补充维生素!

作者:sbong16888 时间:2014-10-10 14:53:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现代人生活忙碌、身心压力大,若无法均衡饮食,便容易营养不良,适时补充维生素可以让身体更健康也更有活力。然而,琳琅满目的保健食品,有着各种不同的食用方式,补充维生素的时间或方式若是不对,不但无法促进身体健康,反而可能滞留在体内,带给身体额外的负担。例如维生素C或B群,属于水溶性质的维生素群,可自行购买后于餐前或餐后食用皆可;维生素A、D、E、K则是脂溶性质维生素群,便需要症询营养师或医师的建议再购买。究竟保健食品该如何食用才能达到最好的效果?四个重要原则,学起来吧,一生都受用!

怎样吃最有效,四招教你聪明补充维生素!(1)

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