我们自身都具备一定的免疫能力，它们可以帮助身体抵抗一些疾病的入侵，更好地保证我们的身体健康，但是有的时候身体的免疫能力会下降，就会让很多的疾病越加的嚣张?看看下面的提高免疫能力的方法吧。
到森林中走走
其实这也叫做森林治疗方法，因为很多的研究表现，当我们处在大自然里面，比如被青山绿水环抱的时候，能够帮助我们促使皮质醇的水平下降到百分之十三点四，还能够有效地缓解自己的压力，因为皮质醇过高就会损害身体的免疫系统功能，所以说皮质醇下降就能够提高免疫能力。
听听音乐
音乐一直是我们生活中不能够缺少的声音，不管是在开心还是难过的时候，听听音乐都可以帮助自己起到一定的缓功效，而且音乐还能够镇痛提高身体的免疫能力。喜欢听音乐的人，其实自己的身体就可以杀害一些细胞数量，对于对抗细菌和癌细胞也有很大的帮助。
断食一两天
人是铁饭是钢，保证我们的身体健康，那么也要从食物中获取营养物质，但是绝对不建议是长时间的断食，一般在一天两这样就可以更好地保护身体的免疫系统。因为断食的话，就会将体内的一些健康的白细胞饿死，但是如果重新恢复饮食，那么白细胞就会增长，而且比以前的还要增加更多，也就更利于健康。
夫妻要有规律的性生活
性生活是婚姻生活中不可缺少的，可是人们经常忽视了，其实规律的性爱，还可以让体内的免疫球蛋白水平提高百分之三十，防治更多的病原体入侵，提高身体的免疫能力。所以夫妻应该更加重视性生活，还能让夫妻的感情变得更加的甜蜜。
