跑步是我们生活中最常见的运动方式，跑步不仅可以强健我们的身体素质，还可以让我们身体的肌肉变的灵活，对于我们的大脑还有活化脑细胞的功能，让我们的思维更加敏捷，同时也会让心情开朗，消除忧郁的不良情绪，跑步有益无害，除了提升忍耐力，判断力也更加精准，许多创新的点子源源不绝地涌上来。并且能渐渐控制自己的情绪与行动，变得沉稳理性，不再因为一点小事就和他人起口角冲突，下面就为大家讲讲跑步让脑子越跑越灵活的要点，让大家爱上跑步，跑出健康人生来！
1.在户外跑步
与其待在健身房内，不如到外面跑步吧！欣赏沿途的景色，接受到视觉情报的刺激，活化大脑。而且在外跑步时会随时提醒自己不要跌倒，或撞到他人，这些提醒也会促使大脑加速运转，户外的风景环境，事情都是对我们大脑细胞的刺激，让我们的思维更加的活跃，一些困难苦恼或许就解开了！
2.跑20分钟以上
跑步专家建议，一次跑步至少在20分钟，最好能跑到40分钟以上。若很忙的话，5分钟、10分钟也好，积少成多，累积起来效果也十分可观，对于我们身体的机能也是一个锻炼，这里的时间要把握好，不宜太长，以免身体能量吃不消，个人根据自己体力决定！
3.边考虑工作边跑
由于工作与跑步时，脑内运作的部位是相同的，因此想激发一些新点子时，不妨走出办公室，来个脑力慢跑吧，这样边想工作，边跑步，很快就会激发灵感，让思路也变的活跃，说不定工作中的困难就会迎刃而解！
